Стоит ли пить витамины для профилактики или это пустая трата денег?

[NightStalker]

Коллеги, вопрос давно мучает. В аптеке глаза разбегаются, каждый второй принимает комплексы витаминов. Я за зиму переболел дважды, сил нет. Решил попробовать курс, но сомневаюсь. Врач сказал, что без анализов это деньги на ветер. А знакомый уверяет, что ему лично помогло. Как вы поступаете? Покупали подобное или обходитесь? Хочется услышать живой опыт, а не рекламу. Может, лучше просто питание наладить? Но зимой овощи дорогие. Подскажите, как не прогадать и не навредить себе. Мой бюджет ограничен, поэтому не хочу тратить впустую. Жду ваших версий.

[DarkVanguard]

Пробовал разные варианты, скажу прямо. Первый раз купил дешевый комплекс, не понравилось, эффекта ноль. Потом сдал анализы, оказался дефицит железа и витамина Д. Купил точечно, по назначению. Вот тут результат почувствовал через три недели, бодрость вернулась. С тех пор не покупаю вслепую. Вам советую потратить деньги на исследование крови, а не на банки с таблетками. Это выйдет один раз, зато потом понятно, что пить. Лично мне такой подход зашел, жалею, что сразу не сделал. Дешевле вышло в итоге, чем угадывать. Попробуйте, если есть возможность. Но без назначения я бы не стал пить ничего, особенно жирорастворимое.

[Apex]

Не соглашусь с предыдущим оратором частично. Анализы — это хорошо, но не всегда показатель. У меня был случай, показатели в норме, а состояние дрянное. Купил обычный курс магния с витаминами группы В, пил месяц. Мне понравилось, сон улучшился, нервы успокоились. Покупал повторно. Но это мой опыт, у вас может быть иначе. Советую смотреть на образ жизни. Если вы пьете, курите, недосыпаете, то никакие таблетки не помогут. Я бы купил сначала что-то базовое, но недорогое, и понаблюдал за собой. Если через две недели нет сдвигов, бросать. Главное — не мешать все подряд. Слушайте свой организм, а не чужие советы. Вам решать, но пробовать стоит.